BCAA im KraftsportSchlagwörter: Shops |
Die richtige Ernährung ist besonders im Kraftsport von Bedeutung, um zu Erfolgen zu gelangen. Der Sportler benötigt genügend Energie, um sein anstrengendes Trainingsprogramm absolvieren zu können. Mit gezielten Übungen werden die Muskeln belastet, um ihnen einen Wachstumsanreiz zu schaffen. Aber die Muskelmasse kann nicht zunehmen, wenn der Körper nicht ausreichend BCAA Aminosäuren zur Verfügung hat, aus denen er Muskelprotein gewinnt. BCAA Aminosäuren sind zum einen essentiell, das heißt für das Muskelwachstum unentbehrlich. Zum anderen kann der Körper diese Aminosäuren nicht selbst herstellen. Die notwendigen BCAA Aminosäuren müssen also durch die Nahrung zugeführt werden. Um den erhöhten Bedarf an BCAA Aminosäuren zu decken, kann der Sportler nicht einfach nur mehr essen, denn dabei nimmt er zusätzlich auch mehr Fett zu sich. Daher greifen Sportler gerne zu speziellen Nahrungsergänzungsmitteln. Diese enthalten in einem ausgewogenen Verhältnis schnell verdauliche Kohlenhydrate, um sofort Energie für das Training zu liefern, und die wichtigen BCAA Aminosäuren. In den Phasen, in denen der Körper keine Energie von außen bekommt, wie nachts im Schlaf, gewinnt er seine Energie durch den Abbau von Muskelprotein. Sind jedoch genügend BCAA Aminosäuren im Blut vorhanden, nutzt der Körper erst die Aminosäuren zur Energiegewinnung, bevor er die Muskelmasse aufzehrt. BCAA Aminosäuren schützen also in Ruhephasen vor Muskelabbau.